Según un estudio realizado por Educar Chile en agosto de 2020, “Un 57% de los docentes se encuentra en un estado extremo de desgaste y próximos al Burnout, Síndrome Emocional relacionado con el estrés, depresión y ansiedad.”
Bastante se ha dicho sobre los efectos emocionales de la actual crisis sociosanitaria en las personas; de manera transversal, en todos los segmentos etarios y todas las clases sociales, por cierto que con un impacto particularmente duro en sectores de mayor precariedad socioeconómica, así como a nivel individual, en quienes cuentan con menor desarrollo de competencias socioemocionales.
En este artículo, nos interesa poner en relieve el particular impacto que la crisis ha tenido en las, por el MINEDUC, llamadas “figuras de contención” (2020) en directa referencia al rol de los y las docentes, lo que también es extensivo a todos quienes ejercen funciones como educadores, tanto formales e informales; léase profesionales de apoyo y asistentes de la educación que hoy se han puesto a disposición de la generación y distribución de materiales de apoyo, distribución de ayudas a las familias, contactar y dar seguimiento a las situaciones de desconexión y potencial riesgo de deserción, etc.
Al respecto comentar que resulta bastante normal y esperable el aumento del estrés y la ansiedad en tiempos de pandemia, no obstante debiera revestir un motivo de particular atención para los líderes educativos, especialmente por los efectos socioemocionales que esto conlleva.
A modo de contribución con su gestión del bienestar socioemocional en su comunidad educativa, hemos liberado y puesto a su disposición algunos materiales interactivos de nuestro Primer Gimnasio Emocional Docente; para facilitar una mayor comprensión del estrés y sus tipos, así como de las fases del Síndrome de Burnout. Asimismo dejamos también descargable el reconocido cuestionario “Maslach Burnout Inventory” en español, que ha sido ajustado para evaluar el agotamiento emocional docente y programado en un formato Excel con reporte automático para su descarga y autoaplicación.
Por último, dejamos un breve ejercicio de centramiento, habilidad atencional fundamental para entrenar la regulación emocional y afrontamiento del estrés, comenzado por la capacidad de reconectar consigo mismo, guiado por el Psicólogo y Coach de Liderazgo Jonathan Montanares, integrante de nuestro Equipo Convivo.
- Tipos de Estrés
La OMS define el estrés como “El conjunto de reacciones fisiológicas que prepara el organismo para la acción”
En términos generales el estrés es la reacción del cuerpo a un desafío o demanda, en pequeños episodios puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede afectar la salud.
2. Fases del Síndrome del Estrés o Síndrome General de Adaptación
Selye (1974), menciona que la reacción adaptativa natural del estrés, se puede presentar de manera involuntaria en el mundo del trabajo, con una intensidad y frecuencia no justificada frente a estímulos que, al menos en términos inmediatos, no implican una amenaza vital para las personas. Es en este sentido lo explica a partir de su modelo del “Síndrome General de Adaptación” que consta de 3 etapas: Alerta, Resistencia y Agotamiento, que más abajo se detallan:
3. Reconectar y centrarnos para afrontar el estrés
Para afrontar el estrés, lo primero será detenernos y prestarnos atención, sólo eso. Darnos tiempo para aprender a atender las señales que nos entrega nuestro cuerpo es clave. Regálate unos minutos para realizar esta breve experiencia.
4. Cuestionario Escala de Burnout
Esperamos sinceramente que este contenido te haya sido de utilidad. Si ha sido así comenta y comparte.
Y recuerda, estos contenidos han sido liberados del Primer Gimnasio Emocional Docente. ¡Conócelo!
